Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
18:23 

Как я ставлю себе голос

linxxa
И в зелени его глаз плещется алый огонь костров плейстоцена...
Сейчас буду продавать вам Георгиевскую. Потому что вчера, рыдая вечером в отеле Венец в Ульяновске от обиды на судьбу, я смотрела на себя в зеркало, и меня утешала только одна мысль - что моя улыбка сквозь слезы ровна и красива. Потому что протрещав полдороги в Ульяновск в тарахтящем уазике под танзанские ритмы, я осознала, что мой голос даже не охрип. Потому что окружающие люди вдруг стали меня слушать, прислушиваться ко мне. Хотите низкий бархатистый голос? Хотите голос, который не садится после вечера тусни на конфе? Хотите ровную мимику и красивую улыбку вместо оскала на одну сторону? Щас расскажу как сделать.

Георгиевскую я впервые увидела на онлайн-конференции Молчанова про коучинг. Она там как раз про голос рассказывала. Я даж импульсивно купила месяц в ораторском клубе со скидкой. Мне понравились те упражнения, которые она давала - чтобы снять стресс перед выступлением. Реально задорные. Ржошь и не боишься. Можно нагуглить - вся конфа Молчанова лежит на ютубе в открытом доступе. Попробуйте.

Тем не менее в ораторском клубе мне не понравилось. Чет среди продавцов фэн-шуя было не весело - ничего не имею против продавцов фэн-шуя, но у меня с ними мало общего. А еще меня как-то не вштырило делать одно и то же упражнение каждый день целую неделю. БУА-ХА-ХА. Так что из ораторского клуба я ушла. Но параллельно начала слушать вебинары и видео Георгиевской, лежащие на ютубе в открытом.

Первый инсайт был, когда после двух видео по 5 минут я стала лучше петь. Второй - когда после недельки ежедневного пения всласть голос перестал садиться. Пение и уверенность в себе/харизма/ораторское искусство вообще, как выясняется, очень связаны. Пение - это даже своего рода психотерапия + физиотерапия. Дышать учишься глубже и правильнее, больше кислорода, работают всякие интересные мышцы. Зажимы уходят сперва из физики, потом с эмоций, потом с психики. Хорошая тема, рекомендую. Пойте.

Я короч прониклась. Пошла и купила курс "Голос. Постановка" - эконом, на большее денег не хватило. Да и по времени было тяжело. Вот про эту штуку расскажу подробно. Несколько дней как мы закончили поток, и я купаюсь в результатах. Очень довольна, забегая вперед. И это только эконом, который чмырили как могли. В смысле випу и стандарту контента в два раза больше, работа в группах-скайпчатах, проверка домашки и личные фидбеки мастера (випу ессно). А эконом слушает часовой вебинар два раза в неделю, в промежутках делает домашку - сам на свой страх и риск и под свою ответственность, и на следующем вебинаре задает вопросы/отчитывается. Я даже слушала и то, в записи. Очень часто не успевала по графику. А домашку до сих пор всю не освоила, курица. Два последних вэбинара про эмоции и жесты лежат непроработанные, ждут своего часа. Бат стилл - результат выше ожиданий.

Что я делала и какой у меня результат?

Я ввела в привычку делать артикуляционную гимнастику (АГ) два раза в день. Она состоит из зарядки языка, губ, рта, дыхания, согласных, гласных, скороговорки. Последнюю я просто присобачила к упражнениям. Собственно именно АГ регулярно и дает основной результат - выравнивание мимики. Гласные - это глубина и бархатистость. Согласные - артикуляция собстно. Дыхание и еще кое-какие прямочки учат расслаблять горло и уводить напряжение из связок. Притом, что я себе так и не поставила низкое дыхание и со связок не ушла, но срывать голос перестала. Недавно вот 6 часов в день трещала, почти подряд. И норм.

Насчет мимики. Многие недоумевают - у меня, что, что-то было не так? Да было. На фотках я это особенно четко вижу и давно за собой знаю - довольно сильная асимметрия рта. После исправления прикуса ее задетектила. Сперва думала, что это из-за зубов. Оказалось, нет. Потом думала, что это просто данность, и жить мне так всю жизнь. Улыбаться аккуратно ,чтобы не вышел оскал. За месяц АГ поправилось ощутимо. Еще не идеал. Но прогресс налицо и вчера осушал мне слезы, радовал.

Почему мимика проблема? Потому что людям с асиммитричным лицом мы недоверяем и вообще воспринимаем их настороженно. Подсознательно, даже не детектим. А симметричные лица и мимика наоборот нам подсознательно нравится. Так что если знаете за собой такую багу - ее можно исправить, и жизнь ваша станет полегче. Сириосли.

Еще я каждый день на протяжении месяца пишу видео себя любимой. Это полезно, потому что я привыкла к своему голосу и к себе самой в записи. Мне стало значительно проще писать подкасты и снимать видео для людей. Я перестала стесняться. Плюс - так я поймала и другие баги, которые без привычки видеть себя со стороны невидны, а потом становятся неприятным сюрпризом, когда видишь себя на видео. Что я снимала - самопрезентацию, родимую, ох как с ней намучилась, свою цель жизни и бредогенератор.

Самопрезентация - понятно. Она всем нужна. Хочется клево представляться, понятно и задорно, а не мямлить что-то смущенно, правда ведь.

Цель жизни - с ней было веселее всего, потому что формулировка шлифовалась пару недель. Я начала писать еще точно не определив, какая же из 100 моих целей - главная. И на всякий случай писала все. Они полишились, обкатывались, срастались, пока не собрались и не почистились в одну, которая меня сейчас наиболее устраивает - создать свою вселенную. Всего-то. Интересно, что я сама на бумаге и в голове этот вопрос решить затруднялась. Целей было слишком много, приоритеты постоянно скакали, формулировки тож. И только ежедневное упрямое записывание цели на видео без бумажки в итоге обкатало концепцию. Оказывается, и так бывает. Это упражнение научило меня тому, что на бумаге все не распланируешь заранее, и истина возникает в длительном процессе работы и множестве итераций.

Бредогенератор - самое веселое. Надо рассказать историю без подготовки минуты на три про две совершенно не связанные сущности. Например, молоток и вайфай. Или кит и еловая шишка. Или принц и блокнот. Или кофе и гантеля. Во-первых, весело и расширяет сознание. Во-вторых, учит не бояться говорить, отпускает внутренний зажим. В-третьих, оказывает неожиданный терапевтический эффект, потому что все истории неизбежно оказываются о тебе.

И вот месяц такой жизни + теоретическая и мотивационная части, и я прям ащще довольна. И ровностью мимики/артикуляции, и тембром голоса, и его неутомляемостью, и да! меняющемся отношении ко мне со стороны окружающих. Серьезно. Оно меняется. Неуловимо. Постепенно, но меняется. И это самое поразительное.

Вот. Поэтому рекомендую вам Анастасию Георгиевскую и ее школу "Свой голос". Ее можно нагуглить в ютубе и посмотреть, там много бесплатных вебинаров с ней лежит, но количество матчасти и лайфхаков в платном курсе ессно в разы выше. Даже на экономе ;). А еще можно попросить у меня ссылку и на следующий поток "Голос. Постановка" и ваще на всю линейку их продуктов. Они сайт переделывают, по поиску можно найти только старый, так что просите ссылочки директивно - отсыплю. Ну и там, если интересно чо, могу тож рассказать, как все проходит, подробнее.

URL
Комментарии
2016-04-23 в 18:40 

Селена Сальваторе
Что-бы понять, чего вы хотите от жизни, нужно умереть
Хочу, отсыпь пожалуйста )
Я все ходила, смотрела на курсы эти. Денег хватает только на эконом, я думала, что брать его толку не будет, и у тебя наверняка стандарт. А оказалось вот как! Я решилась теперь тоже! И про стилиста мысль зацепила. И вообще, денег на вещи тратить перехотелось, на внешнее все. А на внутреннее - никогда и не пробовала, опыта такого нет, и самой бы даже в голову не пришло! А читаю тебя, и понимаю, что вот это именно то, на что хочу потратить свое время и деньги. Тот результат, который действительно ценен.

2016-04-23 в 18:54 

linxxa
И в зелени его глаз плещется алый огонь костров плейстоцена...
Селена Сальваторе, лови - postanovka.linxxa.svoygolos.e-autopay.com
Эконом, эконом )))) мне хватило пока с головой. Но конечно в будущем хочу и более высокую ступень пройти, и может даже в Питер съездить, в школе отучиться прям.
Внутреннее просто тянет за собой внешнее неизбежно. А вот внешнее часто внутреннее не тянет, наоборот создает диссонанс и комплекс самозванца. Меня вот поражает, как эти штуки между собой связаны. Когда работаешь с физикой (с голосом, в театралке) полюбасу влияешь на психику. Никогда раньше не думала лечить голову через работу с телом. И для меня это лучше всего - кинестетик. Правда, хз, может тоже не всем мои методы полезны. так что фильтруй, что лучше для тебя.

URL
   

Linxxa's Disclosure

главная